Как избавиться от курения навсегда

Оглавление статьи

Как избавиться от курения навсегда?

Люди бросившие курить, и никогда больше не начивающие, советуют:

  • поставьте перед собой цель, имейте твердое желание вылечиться от вредной привычки;
  • возьмите за правило водные процедуры, дальние прогулки 2 раза в день, перерывы в работе с физическими упражнениями и глубоким дыханием;
  • откажитесь от жирных жареных блюд и специй, от кофе и сладостей; перейдите на овощи, фрукты и 6-8 стаканов жидкости в сутки;
  • избегайте друзей, предлагающих закурить, и выбросьте пепельницы;
  • выбирайте подходящий способ: немедленного прекращения или постепенного отвыкания;
  • используйте индивидуальные медикаменты по назначению врача (лобелин, цитизин, анабазинхлорид), полоскание рта (растворы танина, азотнокислого серебра), рефлексотерапию; психотерапию, в т. ч. гипноз и аутогенную тренировку.

Как избавиться Continue reading

Привычка ковырять в носу

Невероятно, но факт: более 90 % людей имеют привычку ковырять в носу. В результате исследований, которые провели американские и индийские учёные, выяснилось, что 9 из 10 человек почти ежедневно ковыряются в носу.

Сколько я себя помню, у меня всегда были сопли. И зимой, и летом нос был забит то полностью, то одна ноздря, то другая. Я уже настолько к этому привык, что воспринимал как норму. Continue reading

Как избавиться от привычки грызть ногти

Обкусывание ногтей, ковыряние заусенцев и кожи относятся к вредным привычкам, которые в основном проявляются в детстве. Упустив из виду пристрастие ребенка грызть ногти, родители рискуют не просто выработать у малыша пагубный рефлекс, но и увеличить вероятность появления инфекционных заболеваний.

Научное объяснение вредной привычки

Онихофагия – имя, данное учеными Continue reading

Самостоятельный отказ от алкоголя

Алкоголизм – это психологическая и физическая зависимость, которая характеризуется изменениями поведения, здоровья органов, нарушения памяти из-за систематического употребления спиртных напитков. Чтобы бросить пить алкоголь самостоятельно необходимо осознать важность этого шага. Менять образ жизни придется кардинально, будут трудности, но помочь преодолеть их помогут известные методики.

Причины Continue reading

Как перестать материться — 10+ действенных способов сделать речь культурной

Вопрос о том, как перестать материться, волнует немногих. В разных слоях общества принято общаться по-разному.

Для некоторых ругательства становятся естественной составляющей речи .

Но для людей с определенным уровнем личной культуры мат в ежедневной речи становится чужеродным и неприятным.

От грязи в словах хочется избавиться, но сделать это не так-то просто: подобно Continue reading

Решаем проблемы с привязанностью и любовной зависимостью

Читай статью и делай свои выводы относительно всех написанных слов.

Пока мы не поймем и не прочувствуем, что это такое привязанность, мы не сможем понять, как избавиться от привязанности к человеку или объекту.

Привязанность может быть настолько сильной и незаметной одновременно, что она действительно влияет на всю нашу жизнь.

Привязанность — это эмоциональная Continue reading

Последние видео

От вредных привычек можно и нужно избавляться – и эти шесть шагов приведут вас к успеху.

Вредные привычки, а именно курение, употребление алкоголя или наркотиков и систематическое переедание – наносят значительный вред нашему здоровью и беспощадно портят внешность.

Предлагаю авторскую методику избавления вредных привычек. В моем видеоблоге вы можете увидеть историю одной пациентки, Continue reading

Как перестать кусать губы

Сайт работает работает при включенных COOKIE и при разрешении на выполнение JAVASCRIPT. Внимание!

Для полной работоспособности сайта необходимо включить Cookies и JavaScript.

Правильно говорят: гордыня взлетает выше облаков перед самым падением. Именно тогда, когда собеседник особенно убедительно мне что-то доказывал, зубы мои попали совсем не туда, куда целились, а именно Continue reading

Эффективные способы избавления от пивной зависимости

Постоянные стрессы, усталость и нервное напряжение стали неизменными спутниками жизни современных людей. Поэтому очень многие люди избавляются от накопленного за день эмоционального и психологического груза при помощи регулярного употребления пива.

Пивной алкоголизм

Слабоалкогольный напиток не только отлично утоляет жажду, но и расслабляет, поднимая настроение, Continue reading

Как избавиться от нафтизиновой зависимости: личный опыт

На протяжении последних приблизительно лет двенадцати время от времени меня волновал вопрос – как избавиться от нафтизиновой зависимости. Сама зависимость была постоянная, а вот о необходимости отказаться от нафтизина я задумывалась нечасто. Просто я следила, чтобы в сумочке обязательно была бутылочка, а то и две «дыхательной» жидкости. Это было очень неудобно, но со временем Continue reading

Как избавиться от привычки грызть ногти?

    Автор: Воронина Светлана

Привычка обкусывать и грызть ногти по-научному называется онихофагией. Ее причина заключается в эмоциональном состоянии человека – стрессах, которые связаны с проблемами в школе, университете или на работе, низкой самооценкой, повышенном чувстве тревожности и привычке «грызть себя».

Интересно, что видя свои обкусанные ногти, самооценка Continue reading

Как избавиться от привычки грызть ногти

Привычка грызть ногти, как правило, появляется в детстве и может доставлять неудобства вплоть до старости. Причем побочные эффекты от этой пагубной привычки часто гораздо значительнее, чем просто косметический недостаток. Повторяющееся изо дня в день кусание ногтей превращает кожу вокруг них в чувствительную или даже воспаленную, а воспаление, в свою очередь, может приве сти к повреждению глубокого Continue reading