Многие вредные привычки трудно оставить из-за того, что они кажется привлекательной частью образа — например, курение. К счастью, привычку грызть ногти нельзя назвать привлекательной, поэтому достаточно твердого решения прекратить ее и применения некоторых несложных приемов.
Для некоторых достаточным основанием избавиться от привычки грызть ногти становится регулярное посещение маникюрного салона. Красивые, покрытые декоративным лаком или нарощенные гелем или акрилом ногти совсем не хочется грызть. Однако, если Вы не можете делать маникюр еженедельно, или этот способ Вам не помогает, можно принять более радикальные меры.
Сейчас в аптеках легко купить специальный горький лак. Теперь Вы не сможете обкусать ногти просто по привычке — Вы тут же вспомните, что этого не стоит делать. Однако привычное действие необходимо чем-то заменить. Кому-то помогает кольцо для младенцев, у которых режутся зубы (можно купить в аптеке вместе с горьким лаком), кому-то больше подходят сухарики. Если кажется, что нечем занять руки, имеет смысл всегда носить с собой пилку с полировочным слоем и подпиливать или полировать ногти вместо того, чтобы их грызть.
Если необходимость оставить вредную привычку вызывает эмоциональный дискомфорт, Вы становитесь раздражительнее, никак не можете перестать думать о том, что запретили себе делать, Вам поможет прием легких натуральных успокоительных — например, валериановых капель 2-3 раза в день, а также ароматерапия и релаксационная музыка.
Отучить ребенка грызть ногти немного сложнее: Вам помогает Ваша сила воли, а ребенок пока не имеет такого преимущества. Бессмысленно ругать ребенка за то, что он грызет ногти или пытаться убедить его не делать этого — от вредной привычки погрызть ногти так не избавиться. Необходимо мягко объяснить, что грызут ногти только совсем маленькие дети, и теперь пришло время становиться взрослым и отучаться от этого. Ребенка увлекает любой переход в новый статус — как, например, подготовка к школе, и мероприятия, позволяющие отучиться грызть ногти, тоже могут ему понравиться.
В первую очередь стоит использовать тот же самый горький лак: он безвреден даже для детских ногтей. Подновлять его придется по мере необходимости, порой даже ежедневно. Одновременно можно приучать ребенка заботиться о внешнем виде ногтей — показывать, как красиво иметь ухоженные ногти, как приятно пользоваться душистыми кремами и делать ванночки для рук. Только не делайте из чистоты ногтей культ — ребенок все же может позволить себе играть на улице и пачкаться.
Обычно, отучиться от привычки грызть ногти получается в среднем за месяц. Если же этого не произошло, возможно, дело в неврозе. Стоит показаться неврологу и использовать мягкие успокаивающие средства — например, ванны с хвоей перед сном.